Myline im Diät-Lexikon
Das Myline-Prinzip beruht auf drei Säulen. Das sind gute Ernährung, eine positive Lebenseinstellung und genügend Sport. Eine Gewichtsabnahme von acht Kilogramm in nur acht Wochen sei problemlos möglich, erklärt eine Myline-Trainerin. Das achtwöchige Programm kostet ca. 149 Euro. In wöchentlichen Treffen, die zum Programm gehören, werden Erfahrungen ausgetauscht. Auch die Experten in Myline Fitnessstudios helfen gerne, wenn jemand einen Rat benötigt. Üblicherweise sind jeweils eine Ernährungs- und eine Fitnesstrainerin persönliche Coaches der Teilnehmer.
Zu Beginn der Treffen werden alle Teilnehmer gewogen. Eine Gewichtskontrolle ist nicht zu Hause, sondern nur bei den Zusammenkünften erlaubt. Das Gewicht wird in einem individuellen myline-Begleitbuch aufgeschrieben. Wer abnehmen will, muss täglich drei Liter Wasser trinken. Pro Sporteinheit wird es ein Liter Wasser mehr. Die Ernährungsphilosophie von Myline besteht aus einer konsequenten Umstellung der Ernährung. Um weniger Fett zu sich zu nehmen, werden Lightprodukte empfohlen. Die ersten vier Wochen kochen die Teilnehmer streng nach den im Begleitbuch stehenden 60 Rezepten. An der Myline-Pyramide kann jeder die Wichtigkeit der verschiedenen Lebensmittel erkennen. Sport und Wasser bilden eine unverzichtbare Basis. Darüber stehen Obst, Vollkornprodukte und Gemüse. Alle Lebensmittel sollten frisch sein. Ein weiterer Tipp ist, nie hungrig einkaufen zu gehen. Die nächste Ebene der Ernährungspyramide bilden tierisches Eiweiß und gute Fette wie beispielsweise Olivenöl. Darüber stehen geschälter Reis, Kartoffeln und Weißmehlprodukte. Äußerst selten sind Kuchen, Schokolade und Alkohol erlaubt.
Nach einem Monat findet der erste Motivationstag statt, an dem jeder essen darf, was sonst tabu ist. Ist der Kurs beendet können alle drei bis vier Tage Motivationspausen eingelegt werden. An den restlichen Tagen kocht man Myline-Rezepte. Positive Gedanken werden durch eine CD vermittelt.